Das Schultergelenk ist ein Kugelgelenk und eines unserer beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper. Es ermöglicht uns eine Vielzahl von Bewegungen in allen räumlichen Ebenen. Der Arm kann in Beugung und Streckung, Abspreizung und Anspreizung sowie in Innen- und Außenrotation beliebig bewegt werden. Auf der anderen Seite bewirkt diese außerordentliche Freiheit auch, dass das Schultergelenk verletzungsanfällig ist und schnell Schaden nehmen kann.

Um vor Verletzungen prophylaktisch vorzubeugen und um die Bewegungsfreiheit der Schulter zu erhalten, kann präventives Krafttraining die Schulter stabilisieren. Auch bei Verlust der Bewegungsfreiheit oder Schmerzen kann die Schulter mit umsichtigem Krafttraining gestärkt werden. Beweglichkeitsübungen können zudem die natürliche Bewegungsfreiheit der Schulter wiederherstellen und schmerzlindernd wirken.